十条防癌建议,饮食分量重

2018-07-05 18:02 来源:玫瑰国际娱乐

县城达扎寺镇是全县政治、经济、文化中心,距成都498公里、兰州533公里、马尔康330公里。县城被长江、黄河两大水系自东南向西北的分水岭分为西部丘状高原区和东部高山峡谷区两大地貌类型,全县平均海拔3500米,气候属高原寒温带湿润季风气候,因地貌特征又分为大陆性山地中温带半湿润季风气候区(农林区)和大陆性季风高原气候区(牧区)。农区冬季晴日多,日照强,温差大,夏季雨热同季。

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  熊甲请熊丙、黄某等5人前来维修化粪池,熊丙又邀约了张某。

杨达教授对中心张劲松教授正在进行的智能语音教学技术开发以及其他有关项目非常感兴趣,希望能与中心在汉语智能教育领域展开进一步交流与合作。张劲松教授展示汉语学习软件“尔雅中文”APPAPP的评分标准等多个问题与杨达教授进行了交流。张劲松教授还展示了“面向智能语音教学的汉语中介语语音多模态语料库”项目已开发的汉语学习软件“尔雅中文”APP。网友评论:暂无评论发表日期:0

  5月19日,2018德州“中国旅游日”主题活动暨第十一届黄河故道森林公园椹果生态文化节在夏津开幕。26日,北京作家、艺术家赴夏津黄河故道采风活动正式开始。

  据了解,老家湾村曾是省级贫困村,该村根据村里自然优势,依托境内青龙湖湿地公园、万年山等重点景区开发优势,确定了发展柑橘旱地种植,水田籽莲种植等产业,发展采莲、垂钓、游园、赏花为主的乡村旅游配套产业,打造有机、生态、观光农业示范村,于2016年一举摘掉贫困帽。去年首届莲花节在该村举办后,该村还成为了西充夏季赏荷的热门乡村游景点,有效增强了村里的造血功能,让群众得以持续增收。点击进入仪陇县检察院办理保护英雄烈士公益诉讼案件 四川新闻网南充6月13日讯(南平)今日,四川新闻网从南充市仪陇县人民检察院微信公众号“仪陇检察”获悉:5月15日,仪陇县检察院立案办理张思德名誉保护公益诉讼案件,现已通过诉前程序向仪陇县公安机关发出检察建议。这是《中华人民共和国英雄烈士保护法》实施以来,南充市首例保护英雄烈士公益诉讼案件。

  (本文为轮胎世界网原创作品,转载请注明来源:轮胎世界网)据介绍,这届轮胎展经过全新定位,甄选出优秀民族轮胎企业参展,目的是为中国民族品牌轮胎整体宣传。主办方表示,今年的展会将实现三大主要目标。

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您当前的位置:>>发布时间:2018-06-1506:05:00星期五央广网近日,美国癌症研究所(AICR)和世界癌症研究基金会(WCRF)推出了第三版《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》。 该报告AICR分别于1997年和2007年发布了第一版和第二版。 本次发布的第三版报告基于数百项研究结果,5100万人数据,其中包括350万癌症病例,对现有文献进行最全面的评估,并提出了10条癌症预防建议,这是迄今为止关于生活方式和癌症预防最全面和权威的报告。

1.保持健康体重。

保持体重在健康范围内,避免成年后体重增加。 2.保持身体活跃。 任何形式的锻炼都有助于降低癌症风险。 3.吃富含谷物、蔬菜、水果和豆类的膳食。

饮食以植物性食物(如蔬菜、水果、全谷类和豆类)为基础,其中含有膳食纤维和其他营养成分,可以降低患癌症的风险。

为了保持健康,AICR建议每一餐都要以植物性食物为主,当准备一顿饭时,餐盘至少有2/3是蔬菜、水果、全谷类和豆类。 除了含有维生素和矿物质,植物性食物也是植物化学物质的良好来源。 这些生物活性物质,有助于保护体内细胞避免癌变。 植物性食物也能帮助我们保持健康的体重,从而降低患癌风险,因为它们中的大多数能量较低。

4.限制摄入快餐和其他高脂肪、淀粉或糖的加工食品。 限制这些食物有助于控制热量摄入和保持健康的体重。

证据表明,食用快餐和西式饮食是导致体重增加、超重和肥胖的原因,而肥胖与12种癌症有关。 淀粉或糖含量高的加工食品往往血糖负荷高,会增加子宫内膜癌风险,应尽量少吃。 5.限制食用加工肉制品。 食用适量的红肉,如牛肉、猪肉和羊肉。

红肉(牛肉、猪肉和羊肉)是导致结直肠癌的一个原因。

不过,研究表明,每周摄入适量的肉类(340~511克)不会增加结直肠癌风险。 但对加工肉类(火腿、培根、腊肠)而言,证据表明,即使是非常低的消费量,癌症风险也开始增加。 6.限制含糖饮料的摄入量。

多喝水和不加糖的饮料。

证据表明,饮用含糖饮料会导致体重增加、超重和肥胖,与12种癌症有关。 含糖饮料提供能量,但可能不会像食物一样产生饱腹感,从而促进能量的过多摄入。 7.限制饮酒。

为了预防癌症,最好不要饮酒。

先前的研究表明适量饮酒对冠心病有预防作用。 但对于癌症预防来说,证据表明:任何形式的酒精都是一种强致癌物。

它与6种不同的癌症有关。

担心患癌的人最好不要喝酒。

如果一定要喝,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克。

8.不使用膳食补充剂来预防癌症。 对大多数人来说,从健康膳食中就能获得足够的营养。 专家并不反对使用多种维生素或特定补充剂来帮助那些特定人群,例如育龄妇女和老年人,但大家不要期望任何膳食补充剂能像健康饮食那样降低癌症风险。 研究显示,补充高剂量的胡萝卜素与吸烟者肺癌风险增加有关。 因此,如果要服用补充剂,最好咨询营养师。

9.坚持母乳喂养。 母乳喂养对母亲和婴儿都有好处。

10.癌症诊断之后,如果可以的话,遵循专业人士的建议。

任何确诊癌症的人都应该接受训练有素专家的专业营养建议。

(责任编辑:佚名 )