测测老人有没有运动障碍

2018-08-03 06:20 来源:玫瑰国际娱乐

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当前位置:正文2018宁波国际灯具采购交易会暨LED照明展览会5月惊艳绽放发布日期:2018-04-0816:09:32来源:投稿浏览次数:发布者:jasonzhang核心提示:照明行业步入智能时代技术照明应用异军突起  近年来,我国照明行业的发展堪称神速。

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  此外,温稠密物质也是惯性约束聚变、实验室天体物理等科研领域的重要研究对象。近年来,随着实验技术的飞速发展,尤其是高功率激光器、Z箍缩装置、自由电子激光器和重离子加速器的出现,温稠密物质在实验室条件下已经能够比较容易地产生。因而,温稠密物质性质的研究受到广泛的关注。扫描高温计、X射线吸收谱、X射线汤姆逊散射(XRTS)谱等实验诊断工具是探索温稠密物质性质的有力工具。其中,XRTS谱对温稠密物质温度、密度、电离度等参数的诊断格外重要,实验上需要通过比对测量所得的谱线和理论结果,来确定温稠密物质的温度、密度、电离度等物性参数。

老人能够活动自如,是幸福晚年的重要保障。 然而,肩颈僵硬酸痛、活动时肢体不听使唤,让不少老人苦不堪言。 出现这些症状,需警惕自己是否已进入运动障碍综合征的预备班。 运动障碍综合征已被日本骨科学会列为新国民病,与代谢综合征一样需要重视。 它是指骨骼、关节、肌肉、韧带等部分出现疼痛、变形、活动受限、平衡力下降等情况。 如果对运动障碍综合征放任不管,可能导致症状不断加重,行动不便,甚至卧床不起。 通常人们认为,造成活动能力丧失的疾病以脑中风为主,但在临床上,关节、肌肉等部分退化、疼痛、无力造成的失能也十分常见。

这造成老人生活自理能力下降,诱发睡眠、情绪问题。

超过50岁,伴有腰膝问题、骨质疏松,曾发生过骨折或肌腱断裂者,是运动障碍综合征的高危人士。 如果老人曾在家中跌倒、爬楼梯必须扶着扶手、无法持续走路15分钟以上、难以在绿灯转红灯前过完马路、单脚站立无法穿袜子、提2公斤以上重物走路很吃力、做需要提重物的家务(如搬棉被)有困难,就可能存在骨骼、关节或肌肉退化,需当心运动障碍综合征了。

不过,即使有上述症状,老人也不用太过焦虑,但需及时就医。

此外,老人每天应适量运动,最好是快走、游泳、骑自行车等有氧运动,结合一定的力量锻炼。

建议采用抗阻力量练习,如靠墙静蹲、深蹲、卷腹、哑铃推举或采用弹力带进行锻炼,可充分活动关节,刺激血液循环和脏器功能,对预防运动器官老化有一定作用。 需要提醒的是,老人运动前要充分热身,强度以自己感觉适中为宜,具体方案根据个人运动能力和主客观条件来定。

安全是前提。

▲(记者徐文婷)。

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